WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KYOKUSHIN KARATE

DLA DZIECI I MŁODZIKÓW DO 14 LAT

10.1 Kyu – pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon
1. Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa – sala, szatnia, ubiór itp. Strefy: jodan,
chudan, gedan. Znaczenie słowa kiai – okrzyk.
2. Pozycje: fudo – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: morote – tsuki (jodan, chudan, gedan).
4. Kopnięcia: hiza – geri (chudan).
5. Test sprawności:
50 razy zaciskanie pięści.
10 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce dowolnie.

10.2 Kyu – pomarańczowy pas + 2 czerwone pagony
1. Teoria i komendy: pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony. Znaczenie słowa
naore – powrót.
2. Pozycje: zenkutsu – dachi.
3. Uderzenia: uraken – shomen – uchi.
4. Bloki: morote – gedan – barai.
5. Kopnięcia: hiza – geri – chudan plus kiai.
6. Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót
do fudo – dachi
7. Test sprawności:
10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.

10.3 Kyu – pomarańczowy pas + 3 czerwone pagony
1. Teoria i komendy: znaczenie słowa karate i osu.
2. Pozycje: heiko – dachi, yoi – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: seiken – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
4. Bloki: gedan – barai.
5. Kopnięcia: hiza – geri jodan plus kiai.
6. Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z morote – gedan – barai/gedan barai i powrót
do fudo – dachi.
7. Test sprawności:
10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.

9.1 Kyu – pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon

1. Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku
do 10.
2. Pozycje: heisoku – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: oi – tsuki, (jodan, chudan, gedan).
4. Bloki: jodan – uke.
5. Kopnięcia: mae – keage.
6. Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z oi – tsuki.
7. Test sprawności:
20 przysiadów – obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo.
10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.

9.2 Kyu – pomarańczowy pas + 2 czerwone pagony + 1 niebieski pagon
1. Teoria i komendy: znaczenie słów sensei, shihan, sempai
2. Pozycje: musubi – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: gyaku – tsuki (jodan, chudan, gedan).
4. Bloki: soto – uke.
5. Kopnięcia: kin – geri.
6. Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu – dachi z gyaku – tsuki
7. Test sprawności:
10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty
10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.

9.3 Kyu – pomarańczowy pas + 3 czerwone pagony + 1 niebieski pagon
1. Teoria i komendy: znaczenie słów kyoku-shin-kai.
2. Pozycje: nekoashi – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: seiken – ago – uchi.
4. Bloki: uchi – uke.
5. Kopnięcia: mae – geri chudan.
6. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z oi – tsuki/ uke, obrót z gedan barai.
7. Test sprawności:
10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach.
10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce po kątem 45° amortyzują
pad w tył.

8.1 Kyu – niebieski pas + 1 czerwony pagon
1. Teoria i komendy: przysięga Dojo.
2. Pozycje: kokutsu – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: shuto – sakotsu – uchi – komi.
4. Bloki: soto – keage.
5. Kopnięcia: soto – keage.
6. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z keri, obrót z morote gedan barai.
7. Test sprawności:
10 przewrotów w przód.
30 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.

8.2 Kyu – niebieski pas + 2 czerwone pagony

1. Teoria i komendy: oddychanie – nogare I.
2. Pozycje: moroashi – dachi, uchi – hachiji – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: shuto – sakotsu – uchi.
4. Kopnięcia: uchi – keage.
5. Renraku: krok w tył do zenkutsu – dachi z gedan – barai plus gyaku – tsuki i powrót do
fudo – dachi.
6. Test sprawności:
10 przewrotów w tył.
10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w
prawo tzw. szpagat.

8.3 Kyu – niebieski pas + 3 czerwone pagony
1. Teoria i komendy:nogare II.
2. Pozycje: sanchin – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: shuto – ganmen – uchi.
4. Kopnięcia: mae – geri jodan.
5. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z uke plus gyaku – tsuki obrót z gedan
barai.
6. Kata: kihon kata I.
7. Test sprawności:
10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna.
10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie
szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.

7.1 Kyu – niebieski pas + 1 czerwony pagon + żółty pagon
1. Teoria i komendy: oddychanie – ibuki.
2. Pozycje: kiba – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: uraken – sayu – uchi, uraken – hizo – uchi.
4. Kopnięcia: kansetsu – geri.
5. Renraku: trzy kroki w przód w sanchin – dachi z tsuki/uchi/keri/uke, obrót poprzez
przekrok.
6. Kata: taikyoku I.
7. Test sprawności:
10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.

7.2 Kyu – niebieski pas + 2 czerwone pagony + żółty pagon
1. Teoria i komendy: etykieta Dojo.
2. Pozycje: tsuruaschi – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: uraken – yoko – uchi jodan/chudan.
4. Kopnięcia: kakato – geri.
5. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z mae – geri plus gyaku – tsuki obrót z
morote gedan barai.
6. Kata: taikyoku II.
7. Test sprawności:
15 sekund stanie na rękach pod drabinkami.

7.3 Kyu – niebieski pas + 3 czerwone pagony + żółty pagon

1. Teoria i komendy: historia Karate Kyokushin i Sosai Mas Oyamy. 2. Pozycje: kake – dachi.
3. Uderzenia/cięcia: shuto – mawashi – uchi.
4. Kopnięcia: yoko keage, ushiro – keage.
5. Bloki: shuto – mawashi – uke.
6. Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu – dachi z shuto mawashi – uke obrót poprzez
przekrok.
7. Kata: sakugi I.

6.1 Kyu – żółty pas + 1 czerwony pagon
1. Pozycje: pozycja walki.
2. Uderzenia/cięcia: seiken – tate – tsuki jodan/chudan/gedan.
3. Kopnięcia: mawashi – geri gedan.
4. Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate – tsuki, obrót poprzez
zakrok.
5. Kumite: 5 x 1 minuta.
6. Kata: sakugi II.
7. Test sprawności:
10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach.
60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.

6.2 Kyu – żółty pas + 2 czerwone pagony
1. Teoria i komendy: wiedza na temat Światowej Organizacji Karate.
2. Pozycje: krok dostawny w pozycji walki.
3. Uderzenia/cięcia: tetsui – hizo – uchi, tetsui – yoko – uchi j/ch/g
4. Kopnięcia: mawashi – geri chudan.
5. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z mae – keage/yoko – keage/ soto –
keage plus gyaku – tsuki obrót.
6. Kumite: 10 x 1 minuta.
7. Kata: taikyoku III.
8. Test sprawności:
10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w
przysiadzie, obrót.

6.3 Kyu – żółty pas + 3 czerwone pagony
1. Teoria i komendy: wyniki Polaków na MŚ i ME.
2. Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki.
3. Uderzenia/cięcia: tetsui – kome – kami – uchi, urken – shita – tsuki.
4. Bloki: osae – uke.
5. Kopnięcia: mawashi – geri jodan.
6. Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu – dachi z kin – geri/mae – geri/ mawashi – geri
plus gyaku – tsuki obrót.
7. Kumite: 15 x 1 minuta.
8. Kata: pinan I.
9. Test sprawności:
10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz.

 5.1 Kyu – żółty pas + 1 czerwony pagon + zielony pagon
1. Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów ze słownika japońskiego.
2. Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
3. Uderzenia/cięcia: seiken – mawashi – uchi.
4. Bloki: morote – uke.
5. Kopnięcia: yoko – geri chudan.
6. Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae – geri/ mawashi – geri/yoko – geri
plus gyaku tate – tsuki obrót.
7. Kumite: 20 x 1 minuta.
8. Kata: pinan II.
9. Test sprawności:
5 podciągnięć na drążku.

5.2 Kyu – żółty pas + 2 czerwone pagony + zielony pagon
1. Teoria i komendy: komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate.
2. Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi
stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
3. Uderzenia/cięcia: gohon – nukite.
4. Bloki: uchi – uke i gedan – barai.
5. Kopnięcia: ushiro – geri chudan.
6. Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate – tsuki plus gyaku – tate – tsuki,
obrót.
7. Kumite: 25 x 1 minuta.
8. Kata: sakugi III.
9. Test sprawności:
10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu.

5.3 Kyu – żółty pas + 3 czerwone pagony + zielony pagon
1. Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate.
2. Pozycje: tzw. walka z cieniem.
3. Uderzenia/cięcia: nukite ippon/nihon/yonhon.
4. Bloki: juji – uke jodan/gedan.
5. Kopnięcia: yoko – geri jodan.
6. Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate – tsuki plus gyaku – tate – tsuki
plus mae – geri/mawashi – geri/yoko – geri, obrót podnosząc ręce.
7. Kumite: 30 x 1 minuta.
8. Kata: pinan III, kihon kata II, sanchin kata.
9. Test sprawności:
próba przejścia na rękach w szerz sali, elementy samoobrony.

Ponadto obowiązuje następująca zasada – egzaminów nie można łączyć ani pomijać ich
kolejności.
Szerokość pagonów powinna wynosić 0,5 cm.
Odległość pagonów od siebie 1.5 cm.
Odległość pierwszego czerwonego pagonu od końca pasa 10 cm.
Pagon wyróżniający nieparzyste kyu (tj.9,7,5) należy naszyć jako pierwszy w odległości 7
cm.

Wersja do pobrania – wymagania egzaminacyjne do 14 l.